近日，初三（5）班请来了我们学校的心理老师给全体同学开展了“轻松应考”的心理活动主题班会。班会上，何老师与大家热烈互动，围绕中考的一系列问题和同学们讨论。虽然时间只有半个小时，但全体同学全神贯注，十分投入，收获颇丰！

 

“如果你对中考的结果有十次想象，有多少次是成功的，有多少次是失败的？”我们发现，越是没自信的同学，他越容易往坏处想，失败想得越多就越焦虑，越焦虑学习越没效果，成绩不好更加没信心，如此恶性循环。
       对中考既要做好最坏的打算，用失败来激励自己，同时也要想到成功，增强自信心。我们都知道，成功的想象会激发正性情绪，有劲头去做一件事情；做好接受失败的心理准备，是降低焦虑感，老想着不可能再失败了，上次考试已经考砸了，这次不能再退步了……越想越糟糕。如果做好思想准备，失败了没关系，我已经想好失败后怎么做了，那么不良情绪就会减轻。再加上成功的想象，动力就越来越足了。

   如果把中考看作筛选人才的一个工具，很多人会认为，第一批选出来的就是那些考上重点高中的学生，是一流的人才；第二批选出来的就是考上普通高中的学生，是二流的人才；第三批就是考上重点职中的学生，是三流的人才；然后就是随便都能考上的职中类学校。就像我手中的这些五谷杂粮，我可以把他们一一用筛子把他们筛选出来。可是，能否就这样认为，最容易被筛选出去的小米是最没有价值的，而最容易留着的花生是最有价值的呢？（学生不约而同地回答：不是！）对！我发现很多同学都很喜欢和别人比，他们要考莞中，那我也一定要考莞中，成绩远远达不到就异常地紧张焦虑心有不甘，完全不考虑自己的实际情况。我们不能说大米没有花生有价值，也不能说黄豆就比绿豆好，它们都有自身的价值，关键在于你怎么最大限度地利用。你拿黄豆来煮糖水肯定没有绿豆糖水那么清热解毒，你用绿豆来榨豆浆，只能是绿豆沙，永远变不了我们早餐常喝的男女老少都适合的黄豆浆。所以，我们首先要认清自己的位置，确定符合自己的目标，这个目标不能太高，更不能太低，你努力一些跳一跳就能够得着。这样的目标才实际，才比较容易达到。
         那些离重点高中还有很大差距的同学不要灰心丧气，只要定了符合自己情况的目标，努力坚持这不到一个月的时间，你就有希望实现。况且，无论你将来在什么学校，只要你永远不放弃自己，最大限度地发挥自己的才能，就能充分体现出自身价值。就像我们常见普通的大米，一般用来煮饭，但是把它磨成粉，利用现代科技就可以做出成千上万种不同口味的食品，这些大米加工而成的食品身价已经今非昔比，有些是原来的十几倍甚至几十倍。

把内心的担忧和恐惧都一一写在小纸条上，然后叠好放入彩色气球内。

 

  然后把气球吹大，系好。

最后把气球狠狠地踩爆！！！

一女生一边害怕地塞住耳朵一边用脚狠狠地踩气球，踩了几次终于把气球弄爆了，她开心得大笑，但却把这位男生吓到了。